Muchas personas confunden las dietas rapidas – dietas efectivas con no comer, con comer poco, o con alimentarse mal, y no pueden estar más lejos de la realidad, el verdadero objetivo de estas dietas, es mediante una alimentación correcta, conseguir un equilibrio entre el peso y la talla de una persona (vea también Potaje Bacalao – Recetas Fáciles). Leer el Resto del Articulo
Una de las principales vanidades de nostras las mujer es el constante cambio de dietas para perder peso (Lea También Que Alimentos Incluir en un Menú Saludable).
Pues hoy les traigo una receta que ayuda a perder peso y que es muy fácil, además de ser muy saludable y natural, solo necesitamos ser constantes y veremos el resultado.
Los ingredientes son:
• 100 gr de piña
• 250 gr de frutas
• 200 cc de leche descremada
• 200 cc de yogurt descremado
Preparación:
Lo primero que debemos hacer es picar las frutas y las agregamos a la licuadora con la leche y la piña también picada, licuamos hasta que todo quede bien. Leer el Resto del Articulo
Muchas veces las mujeres descuidan sus hábitos alimenticios y hay es donde empiezan con los problemas de sobre peso (Lea Tambíen Los Métodos más Efectivos Para Perder Peso – Como Adelgazar).
Ya cuando tienen sobrepeso es donde empiezan los problemas de las dieta fallidas y la compra de productos que a su vez no funcionan, y ya por ultimo acuden a las cirugías.
Pero hay una forma de perder peso y de una forma más sencilla, solo necesitas coger unos buenos hábitos alimenticios y mantener pendiente de que estas bajando de peso.
Estos son unos trucos para un buen régimen alimenticio y dieta que puedes hacer en casa:
• Beber diariamente unos 8 vasos de agua
• Consumir diariamente frutas y verduras
• Reducir el consumo de azúcar, podemos cambiarla por fructuosa.
• Comer saludablemente, evitar los fritos
• Hacer alguna actividad física por lo menos ½ hora diaria
• Consumir moderadamente alimentos industrializados, son mejores los naturales.
• Evita el consumo de bebidas carbonatadas
• Evitar comer alimentos como los embutidos
• Respeta el horario de comida y no lo saltes
• Come sentado habrá mejor digestión Leer el Resto del Articulo
Muchas veces no sabemos cuales son los métodos más recomendables para Perder Peso o sencillamente le tenemos miedo, por que no sabemos que contras nos puede producir algunos de estos métodos (Lea También 10 Alimentos Para Adelgazar Parte 2 – Salud y Belleza).
Lo primero que debemos aclarar es que no existe un método directo y efectivo para Perder Peso, por que cada Dieta va derivada según el cuerpo, ya que todos los organismos suelen ser diferentes.
Lo que podemos hacer para que cada Dieta sea mas eficaz es llevar un control adecuado para no hacernos daño y que la dieta en si funcione. No nos dejemos llevar por las supuestas Dietas rápidas.
Cualquiera que sea el método para Perder Peso, se puede llevar con algunos controles que ayudaran a la Dieta tales como:
- Llevar en una agenda con los datos de todo lo que comes, de la cantidad de ejerció que realizas a diario y por ultimo de tu peso diario.
- Otro paso es apoyar la Dieta con cierta cantidad de ejercicio ya que este ayuda a quemar las calorías, estos pueden ser ejercicios muy sencillos, como trotar un poco, montar cicla, subir y bajar escalaras etc.
- También debemos dormir lo suficiente para que el organismo no desarrolle una hormona la cual incrementa el apetito diariamente. Leer el Resto del Articulo
Bienvenidos, me llamo Valeria Arango.
Gracias a mi esposo que me enseño a crear este Blog, puedo compartir con ustedes toda mi experiencia en cuanto a la Cocina que es mi Pasión favorita.
Espero que les sea de gran utilidad, y no olviden dejarme comentarios al final de cada articulo. Besos