Siempre hemos pensado que las dietas son solo para adelgazar y que subir un poco de peso es una maldición, pero no lo es, para lograr mantener una buena salud debemos tener un peso balanceado que debe ser no muy alto pero tampoco muy bajo (Lea También Receta Para Perder Peso).

Las dietas para subir de peso son también muy estrictas y llevadas con igual responsabilidad como si fueran las mismas para perder peso.

• Para el desayuno es recomendable comer avena, cereales con leche, tostadas con jamón y un poco de mantequilla, café con leche endulzado con azúcar morena.
• Para le almuerzo es recomendable el arroz, la pasta, papas, carne, huevos revueltos, ensalada aderezada con mayonesa.
• Sopas, cremas, arroz, papas.

Estos son los alimentos mas recomendados para las dietas de subir peso, para subir de peso no es recomendable comer en exceso comidas chatarras o grandes cantidades de azucares, con una dieta balanceada también se puedes subir de peso. Leer mas…