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Las frutas son importantes para tener una alimentación sana, se recomienda consumirlas varias veces al día y que se encuentren frescas.

Las frutas son ricas en vitaminas y minerales. Por ejemplo, la papaya contiene vitamina B, B2, B3, C; La piña Hidratos, Carbono y Fibra; La guayaba vitamina A; el banano potasio, el mango vitamina E; El melón contiene vitamina A el cual es muy buen antioxidante.

Ellas también nos ayudan a controlar la obesidad ya que contienen un 80% de agua, además controlan enfermedades como el estreñimiento y el colon. No podemos pasar por alto que son muy importantes para la alimentación de nuestros hijos. Leer mas…