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05
May
Todo Cocina Recetas

avena

La avena es una de las bebidas principales en toda Colombia, suele ser muy nutritiva y deliciosa, es una de las mejores acompañantes de las comidas como empanadas, o sencillamente para ingerirla en los desayunos (Lea También Receta de Buñuelos Ideal Para los Desayunos).

A continuación les enseñare a preparar una deliciosa avena.

Ingredientes para la avena:

• 1 libra de harina de avena
• Leche al gusto
• 5 litros de agua
• Canela
• Clavos
• Azúcar

Preparación:

Lo primero que hacemos es poner a cocinar la avena con el agua revolviéndola constantemente para que este no se pegue, poco a poco se le agrega la canela, el azúcar y los clavos, esto se deja cocinando hasta que la avena este disuelta. Leer mas…

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La foto via stock.xchng

La avena es el cereal que más proteína contiene, entre algunas están: Kilocalorías, Hidratos de cargono, Fibra Grasas, Calcio, Hierro, Vitamina B1.

Nos proporciona energía durante horas y nos ayuda a combatir la obesidad; Una persona con diabetes debe tener presente en su alimentación la avena porque controlar los niveles de azúcar.

Ahora veamos como preparan una avena diferente y muy rica.
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