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En todo el proceso de gestación debes tener una nutrición sana; tenga en cuenta que lo que usted consuma afectara el desarrollo de su bebe por eso consuma alimentos frescos y bien cosidos (les recomiendo leer el articulo, Que Alimentos Consumir En El Periodo De Lactancia).
Evita los perros, las hamburguesas , gaseosas,, las salchichas, los chorizos e.t.c.. Ya que estas no ayudan a nuestra nutrición y ocasionan las famosas estrías; No olvides que el cigarrillo, el alcohol y los dulces también hace parte de esta dieta.
Para tener un buena alimentación ten en cuenta los siguientes truquitos:
el huevo tiene calcio, hierro y vitaminas A y D,. Debe consumirse dos unidades por semana
Las espinacas, la acelga, el brócoli, sardinas en salsa de tomate o en aceite evita que te descalcifiques.
Las carnes como el hígado no es recomendable consumir en estado de embarazo ya que tiene riesgo de defecto congénito en el feto.
Con el Aceite te recomiendo usar aceite de girasol o maíz.
