Las malas comidas cansan nuestro organismo, ya que no siempre pensamos en lo que comemos, comiendo solo por llenar nuestro estomago; además que el exceso de calorías debilita el sistema nervioso (Lea también el articulo Alimentos Para Fortalecer El Cerebro).

Las calorías agotan el cuerpo y por eso nos sentimos desalentados sobre todo cuando el clima es cálido; claro que hay alimentos altos en calorías pero muy saludables como el aguacate, las frutas secas y el chocolate negro.

Los expertos recomiendas que no debemos consumir mas 2500 calorías en el día, también debemos masticar bien los alimentos, por cada bocado de comida, masticar unas 30 veces.

La información sacada de la página de RCN.