Las Frutas, Sus Vitaminas y Conservación
La foto via stock.xchng
Las frutas son importantes para tener una alimentación sana, se recomienda consumirlas varias veces al día y que se encuentren frescas.
Las frutas son ricas en vitaminas y minerales. Por ejemplo, la papaya contiene vitamina B, B2, B3, C; La piña Hidratos, Carbono y Fibra; La guayaba vitamina A; el banano potasio, el mango vitamina E; El melón contiene vitamina A el cual es muy buen antioxidante.
Ellas también nos ayudan a controlar la obesidad ya que contienen un 80% de agua, además controlan enfermedades como el estreñimiento y el colon. No podemos pasar por alto que son muy importantes para la alimentación de nuestros hijos.
Si hablamos de su conservación las bolsas plásticas no son un buen aliado ya que las frutas necesitan oxigeno y en estas bolsas pierden nutrientes y sabor.
La piña, la manzana, el pomelo, la fresa, la frambuesa, y la cereza se pueden congelar hasta un tiempo menor a 6 meses.
No se aconseja guardar diferentes variedades de fruta juntas ni tampoco las frutas con las hortalizas.
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Oye esta muy linda tu pagina, buena suerte y exito