La salud es algo que todo el mundo quiere cuidar, pero la gran mayoría de veces solo queda en palabras, y casi siempre tenemos un mal habito alimenticio, y esto lo hemos aprendido desde niños, por la sencilla razón de que no lo enseñaron en casa (Lea También Cuales son los Alimentos Más Nutritivos).

Muchas enfermedades en personas adultas son por culpa de los malos hábitos alimenticios, entre ellas se encuentra la osteoporosis, enfermedad delicada que ataca los hueso en especial a las mujeres.

Esta enfermedad se desarrolla por varias causas, entre las cuales se encuentran los malos hábitos alimenticios, ya que no sabemos mantener una buena dieta.

Esta es una pequeña lista de alimentos y cosas que ingerimos que ayudan a provocar la osteoporosis.

• El poco consumo de alimentos ricos en calcio tales como la leche y sus derivados.
• El poco consumo de vitamina D.
• Exagerar en el consumo de bebidas alcohólicas, café y tabaco.
• Consumir muchos alimentos que son ricos en proteína animal.
• Exagerar en el consumo de la sal
• Tomar demasiadas bebidas gaseosas.
• Exagerar en el consumo de grasas refinadas.

Estos son algunos componentes culpables que provocan osteoporosis, espero que ya sabiendo esto regules tu hábito alimenticio desde que somos adolecentes, para así poder llegar a una edad adulta sanos.

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